پولینا گاگارینا: قد، وزن، سن. حقایق جالب در مورد پولینا گاگارینا

2024 نویسنده: Leah Sherlock | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 05:34

پولینا گاگارینا خواننده جوان پاپ روسی به لطف برنامه تلویزیونی "کارخانه ستاره" به شهرت رسید. در زمان شرکت، او تنها 16 سال داشت. قد و وزن پولینا گاگارینا 164 سانتی متر و 57 تا 58 کیلوگرم بود. چنین شاخص هایی متوسط در نظر گرفته می شوند.

پولینا گاگارینا: بیوگرافی، قد، وزن

پولینا اولین سالهای زندگی خود را نه در روسیه، بلکه در یونان گذراند، جایی که مادرش، رقصنده، در باله آلسوس کار می کرد. در سال 1993، پدر خانواده فوت کرد، مادر و دختر به روسیه آمدند و در همان سال رفتند. در یونان، این دختر به کلاس اول یکی از مدارس آتن رفت، برای تعطیلات تابستانی نزد مادربزرگش در ساراتوف آمد و پس از تفکر و ترغیب زیاد، ماندگار شد تا با او در روسیه زندگی کند. این مادربزرگ بود که نوه اش را در یک مدرسه موسیقی ثبت نام کرد.

مادر پولینا پس از اتمام قرارداد به مسکو نقل مکان کرد و دخترش را با خود برد.

در سال 2003، این دختر موفق شد وارد برنامه تلویزیونی "کارخانه ستاره-2" شود. او با اجرای چندین آهنگ انفرادی ، فوراً محبوبیت و عشق بینندگان را به دست آورددر نهایت برنده این پروژه شد.

در سال 2005 ، پولینا در مسابقه آهنگ موج نو شرکت کرد و مقام سوم را به خود اختصاص داد. سپس در نمایش تلویزیونی اوکراین "ستاره مردم" مقام دوم را به خود اختصاص داد. او همچنین در برنامه تلویزیونی The Phantom of the Opera شرکت کرد.

2007 اولین سال برای خواننده به تمام معنا بود: اولین آلبوم او منتشر شد، او ازدواج کرد و صاحب یک بچه شد. ازدواج دو سال بعد از هم پاشید.

در سال 2008، در یک دوئت با ایرینا دوبتسوا، این دختر آهنگ "به چه کسی؟" را ضبط کرد؟ چرا؟". آهنگ موفقیت بزرگی بود.

در سال 2010 دومین آلبوم منتشر شد که از زندگی شخصی این خواننده می گوید.

من در دوران بارداری وزن زیادی اضافه کردم، اما پس از زایمان موفق به کاهش وزن شدم

پس از پایان پروژه تلویزیونی "کارخانه ستاره-2"، خواننده جوان زندگی شخصی و تحصیل خود را آغاز کرد. در این زمان ، او از صفحه نمایش ناپدید شد و عملاً در مهمانی ستاره ظاهر نشد. هر از گاهی عکس هایی در اینترنت ظاهر می شد که در آنها قابل توجه بود که قد و وزن پولینا گاگارینا از ایده آل های پذیرفته شده فاصله زیادی دارد - او پوندهای اضافی زیادی اضافه کرد.

با بازگشت به صحنه بزرگ، این خواننده به یک پیروزی واقعی دست یافت، وزن زیادی از دست داد و تصویر خود را کاملاً تغییر داد. همانطور که خود پولینا گاگارینا با طرفداران به اشتراک می گذارد ، قد ، وزن و پارامترها اصلی ترین چیز در زندگی نیست ، اما اکنون از هیکل خود راضی است. تغییرات خارجی بسیار دشوار به پولینا داده شد. در تقریباً شش ماه، او موفق شد 40 کیلوگرم از وزن اضافی خود را کاهش دهد. این تناسخ زنان و متخصصان تغذیه را به شدت مجذوب خود کرد. وبسیاری می خواهند بدانند چگونه چنین نتیجه شگفت انگیزی به دست آمد.

قد و وزن پولینا گاگارینا هرگز ایده آل نبوده است. اما در عین حال نه خیلی لاغر بود و نه خیلی چاق.

پولینا گاگارینا. قد/وزن - نسبت عالی

در دوران بارداری، گرسنگی مدام دختر را عذاب می داد. پولینا گاگارینا با خبرنگاران به اشتراک گذاشت: "من همیشه چیزی چرب، شیرین و بسیار پرکالری می خواستم." قد و وزن در آن زمان برای دختر اهمیت چندانی نداشت.

بلافاصله پس از تولد پسرش، پولینا شروع به محدود کردن شدید غذا کرد. او قدرت اراده خود را متمرکز کرد و خود را جمع کرد، زیرا برای خلاص شدن از شر رسوبات چربی منفور لازم بود. علاوه بر این، این خواننده به راحتی از شیرینی ها و غذاهای چرب صرف نظر کرد. در هفته اول بعد از زایمان فقط سوپ کرفس می خورد. سپس او به رژیم غذایی تک روی آورد، یعنی فقط یک محصول در روز می خورد. در روز اول - برنج سفید، در روز دوم - سینه مرغ، در روز سوم - سبزیجات و سوپ از آنها.

منحنی های او حتی از قبل از بارداری اصلاح شده تر است. پس از آن، پولینا به تغذیه مناسب و رژیم غذایی متعادل روی آورد.

تحصیل در تئاتر هنری مسکو به من کمک کرد وزن کم کنم

دختر هیچ وقت تحصیلش را در دانشگاه تئاتر رها نکرد، حتی در آخرین مراحل بارداری در کلاس شرکت کرد و بعد از زایمان دو هفته بعد به کلاس آمد. در مدرسه استودیو، حضور در کلاس های شمشیربازی و رقص نمایشی الزامی است. بنابراین، فیزیکی جدیبارگیری.

به هر حال، در تئاتر هنری مسکو بود که خواننده با پدر فرزندش آشنا شد.پولینا در ژوئن 2010 با افتخار فارغ التحصیل شد.

رژیم غذایی گاگارینا چگونه به وجود آمد؟

از آنجایی که پولینا گاگارینا به شدت و به شدت خود را در غذا، قد و وزن محدود کرد به نسبت طبیعی رسید. اما به دلیل چنین محدودیت هایی البته سلامت عمومی این خواننده به هم خورد. به همین دلیل شیر از بین رفت و دختر از شیر دادن به نوزاد خودداری کرد.

سپس پولینا تصمیم گرفت رژیم غذایی خود را، مناسب برای روتین روزانه خود ایجاد کند، که می تواند برای مدت طولانی دنبال شود. و مهمتر از همه - بدون آسیب به سلامتی.

پولینا گاگارینا 4 بار در روز غذا می خورد، آخرین وعده غذایی - حداکثر تا 18 ساعت. غذاهای رژیمی را فقط با روش عملیات حرارتی ملایم تهیه می کند و حداقل مقدار چربی را اضافه می کند. او به خود اجازه نمی دهد هر نوع ترشی که در سفره های جشن و رویدادهای اجتماعی زیاد است بخورد. پرخوری نکنید تا مجبور نباشید روز بعد به سختی کالری بسوزانید.

اصل رژیم غذایی گاگارینا

پولینا گاگارینا می گوید: «بهتر است به یک رژیم غذایی متعادل پایبند باشید تا اینکه رژیم سخت بگیرید و خود را در همه چیز محدود کنید. قد و وزن در صورت رعایت برخی اصول تغذیه ای ساده طبیعی خواهند بود:

• غذاهای چرب، سرخ شده، فست فود، هرگونه شیرینی و شیرینی، نوشیدنی های الکلی را از رژیم غذایی حذف کنید.
• می توانید گوشت و ماهی بدون چربی، انواع غلات، میوه ها، سبزیجات، انواع توت ها، میوه های خشک و میوه و سبزیجات بخورید.آب میوه.
• مصرف غذای روزانه باید به صبحانه، ناهار، چای بعد از ظهر و شام تقسیم شود.
• آخرین وعده غذایی - حداکثر 4 ساعت قبل از خواب.
• باید تمرینات منظم در باشگاه وجود داشته باشد، رقص نیز به حفظ اندام کمک می کند.

این سیستم تغذیه به حفظ تناسب اندام کمک می کند، این را می توانید با دیدن عکس های متعدد پولینا گاگارینا ببینید. سن، قد و وزن این خواننده در حال حاضر به ترتیب 28 سال، 164 سانتی متر و 47 تا 48 کیلوگرم است.

آنچه متخصصان تغذیه می گویند

Gagarina Polina Sergeevna که قد و وزن او موضوع بحث طرفداران بی شمار است، امروزه توانسته است به نسبت های تقریبا ایده آل دست یابد. با این حال، بسیاری توجه دارند که او تا حدودی لاغر است، زیرا با قد 164 سانتی متر، وزن طبیعی آن 54 کیلوگرم است.

هنگام حمل کودک، زنان اغلب شخصیت و رفتار خود را تغییر می دهند. پولینا خود را در هیچ چیز محدود نکرد ، پوندهای اضافی زیادی به دست آورد. او پس از زایمان برای بازگرداندن شکل خود به روش های بسیار خشن متوسل شد. نظر متخصصان تغذیه در این مورد چیست؟ کارشناسان می گویند که رژیم های تک رژیمی قطعا برای مادران شیرده ممنوع است. شما نمی توانید کاهش وزن را بالاتر از شیر دادن به کودک خود قرار دهید.

پولینا با امتناع از محدودیت های بزرگ کار درستی انجام داد. به طور کلی اصول آن با تغذیه صحیح و سالم کاملا منطبق است. اگر همچنان رژیم نوشیدن را رعایت کنید و فعالیت بدنی را اضافه کنید، از یک روش سالم پیروی کامل خواهید کرد.زندگی.