2024 نویسنده: Leah Sherlock | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 05:34
رقص شکم یک تکنیک رقص مشهور جهانی است که از کشورهای عربی سرچشمه گرفته است. با توجه به محبوبیت اخیر سریال تلویزیونی "قرن باشکوه"، احتمالاً بسیاری از مردم لحظه شگفت انگیز یکی از قسمت های اول را به یاد می آورند، زمانی که الکساندرا آناستازیا لیسووسکا جوان در حال رقص شکم در مقابل سلطان سلیمان اول باشکوه است. درست بعد از این رقص، الکساندرا آناستازیا لیسووسکا وارد اتاق خواب سلطان امپراتوری عثمانی شد.
تکنیک رقص نه تنها برای مردان بسیار زیبا و جذاب است. و چقدر زیباست لباس های اجرای رقص شکم (یا به قول معروف رقص شکم). اعتراف کنید، آیا قبلاً خود را در لباس ها و جواهرات زیبا و درخشان تصور کرده اید؟ آیا تصور کرده اید که چقدر زیبا و جذاب با ریتم های موسیقی شرقی حرکت می کنید؟ سپس این مقاله را تا انتها بخوانید تا در مورد آموزش های رقص شکم برای مبتدیان بیشتر بدانید.
تاریخچه رقص شکم
اولین رقصشکم در مصر باستان ظاهر شد. این با هیچ مراسم مقدس مرتبط نبود، فقط برای سرگرمی رقصیده می شد. دختران از همه طبقات حرکات زیبایی با باسن خود انجام می دادند و آنها را با بازوهای فراگیر پر از ظرافت ترکیب می کردند. این برای بخش مرد جمعیت بسیار جذاب بود و خانم های زیبای مصر با دانستن این موضوع از استفاده از آن ابایی نداشتند.
اما پس از آن که اسلام به مصر آمد، محبوبیت این رقص از بین رفت، زیرا دیگر با اصول دین جدید جمعیت مطابقت نداشت. اما زندگی رقص به همین جا ختم نشد. برعکس زندگی خود را در اروپا ادامه داد. تبدیل برخی از اشکال و آداب و رسوم رقص به برخی دیگر باعث ایجاد رقص شکمی شد که امروزه می رقصیم.
انواع و جهت رقص شکم
در رقص شکم، بیش از پنجاه نوع رقص شکم و سه جهت آن وجود دارد:
- مدرسه رقص شکم مصری. رقص با لباس های بسته تر اجرا می شود و با حرکات نرم تر بدن رقصنده مشخص می شود.
- مدرسه رقص شکم عربی. به این جهت رقص شکم، "رقص مو" نیز می گویند، زیرا تاب دادن مو است که حرکت اصلی در این رقص است.
- مدرسه رقص شکم ترکی. برای این نوع هنر، لباس های آشکارتر انتخاب می شود. رقصیدن روی میز مانند ارتباط با حضار در حین آن جایز است. موازی بین این جهت رقص شکم و رقص با میله مدرن ترسیم کنید.
درس رقصشکم در خانه
اگر به دلایلی قادر به شرکت در کلاس ها نیستید، ناامید نشوید، زیرا همیشه می توانید یک دوره ویدیویی آموزش رقص شکم برای مبتدیان خریداری کنید. بنابراین، شما این فرصت را خواهید داشت که حتی بدون ترک خانه خود رقص یاد بگیرید. محبوب ترین دوره رقص شکم وینا و نینا برای مبتدیان.
وینا و نینا چه کسانی هستند؟
وینا و نینا خواهرانی هستند که در سراسر جهان، از جمله خاورمیانه، تدریس و اجرا می کنند. آنها در بیش از هفتاد فیلم، برنامه تلویزیونی و موزیک ویدیو ظاهر شده اند.
وینا و نینا از دوران کودکی در قاهره مصر رقص شکم و همچنین باله، رقص محلی هند و رقص کلاسیک هندی را آموختند. وینا و نینا در یک آموزشگاه ویدیویی رقص شکم برای مبتدیان درس می آموزند. این درس ها بسیار محبوب هستند و توسط بسیاری از دختران و زنان موثرترین روش یادگیری رقص محسوب می شوند.
اگر دوست دارید رقص شکم را در خانه با تماشای ویدیوهای آموزش رقص شکم برای مبتدیان یاد بگیرید، این مکان مناسب شماست.
چگونه برقصیم؟
اگر به دلایلی فرصت یا زمانی برای تماشای این دوره ویدیویی ندارید، در این مقاله شرح گام به گام آموزش رقص شکم برای مبتدیان به طور ویژه برای شما نوشته شده است.
گرم کردن
اول از همه، قبل از هر کلاس، بسیار مهم است که زمان کافی را به گرم کردن اختصاص دهید. حرکات کششی عضلات را گرم می کند. این احتمال به دست آوردن را کاهش می دهدصدمات ناشی از حرکات نامناسب در طول درس. گرم کردن بدن به شما کمک می‌کند در حین یادگیری حرکات جدید انعطاف‌پذیرتر و با اعتماد به نفس حرکت کنید.
حرکات باسن
قفسه سینه نباید از این طرف به سمت دیگر حرکت کند، باسن باید جدا از قسمت بالایی بدن شما کار کند. این موضوع را در کلاس و خود رقص به دقت زیر نظر داشته باشید.
پاهای خود را به اندازه عرض شانه از هم باز کنید تا پاهای شما موازی یکدیگر باشند. چانه باید به سمت بالا نگاه کند و قفسه سینه را کمی جلوتر قرار دهید. بازوهای خود را از هم باز کنید و باسن خود را حرکت دهید.
برای "یک" ران راست را به سمت راست و برای "دو" ران چپ را به سمت چپ می گیریم. حرکت حاصل را سه بار و در صورت تمایل بیشتر تکرار کنید.
حالا به حرکت بعدی باسن نگاه می کنیم. روی "یک" لگن را به جلو می بریم و در "دو" - عقب. همچنین برای بهترین نتیجه این حرکت را چندین بار تکرار کنید.
حرکت اول و دوم را با هم ترکیب کنید و با باسن یک دایره بکشید. روی "یک" ران راست را به سمت راست، روی "دو" به جلو، روی "سه" ران چپ را به سمت چپ و روی "چهار" باسن را به عقب می بریم.
شما نباید حرکات تند انجام دهید. مهم این است که همه چیز صاف و زیبا باشد، از هر حرکتی لذت ببرید و از کاری که انجام می دهید لذت ببرید.
حرکت آموخته شده را با چندین بار انجام آن تقویت کنید. و سپس همان دایره را بکشید، اما در جهت دیگر. برایبهترین فضای رقص می تواند موسیقی مناسب را روشن کند.
حرکت سینه
حالا باسن شما مجبور نیست با قفسه سینه کار کند، وظیفه آنها قفل شدن در یک موقعیت است.
برای "یک" سینه خود را به سمت بالا دراز می کنیم و برای "دو" به پایین می رویم. به دنبال آن حرکات سینه به چپ و راست انجام می شود. روی "یک" قفسه سینه را به سمت راست و در "دو" به سمت چپ می کشیم.
حالا باید این حرکات را ترکیب و تمرین کنید. یک دایره مشروط با سینه می کشیم. روی "یک" قفسه سینه را به سمت راست، روی "دو" - بالا، روی "سه" - به سمت چپ و روی "چهار" - پایین می کشیم. این حرکت را چند بار دیگر انجام دهید تا محکم شود و سپس جهت را تغییر دهید..
حرکات گردن
بله بله شاید اولش حواستان نبود اما گردن هم درگیر رقص است و باید گرم شود. دستان خود را جلوی سینه قلاب کنید. در "یک" سر خود را به سمت چپ می گیریم و در "دو" - به سمت راست. اکنون چرخش های سر را به صورت دایره ای انجام می دهیم، ابتدا در یک جهت و سپس در جهت دیگر.
کشش
در "زمان" پای چپ را جلو می گذاریم و انگشت پا را دراز می کنیم (زانوهایمان را خم نمی کنیم). روی "دو" به انگشت پای چپ می رسیم. بدن را پایین بیاورید و در حالی که سر را بالا می آورید از پشت خم شوید. چهار خم به جلو و چهار خم به پایین انجام دهید. پس از آن، پاها را عوض کنید و همان کار را تکرار کنید، اما با پای دیگر.
این یک گرم کردن است که باید قبل از هر جلسه تکرار شود.با این گرم کردن، نه تنها بدن و عضلات خود را گرم می کنید، بلکه حرکات اصلی رقص شکم را نیز تقویت می کنید.
برای مبتدیان، این مرحله از یادگیری رقص بسیار مهم است. همیشه برای گرم کردن وقت بگذارید.
مزایای رقص شکم برای مبتدیان
بنابراین، اجازه دهید به سراغ به اصطلاح "نان" برویم. اگر به طور جدی تصمیم به مطالعه رقص دارید، با گذشت زمان تغییرات مثبتی در بدن خود احساس خواهید کرد. ماهیچه های شکم شما اصلاح می شود، درد در ستون فقرات دیگر عذاب نمی دهد. می توانید رسوب نمک در گردن را فراموش کنید. آموزش رقص شکم برای مبتدیان نه تنها سلامتی را بهبود می بخشد، بلکه باعث شادی شما نیز می شود.
توصیه شده:
قوانین Badugi: توصیه هایی برای مبتدیان
Badugi یک نوع پوکر در شرق آسیا است. او نسبتاً جوان است، اما کاملاً اصلی و محبوب است. در بازی های دارای مبادله، قوانین کلی وجود دارد، و همچنین قوانینی که در هر تنوع فردی ذاتی هستند. بنابراین، بادوگی شبیه توپ کم است، اما ویژگی های خاص خود را دارد
نحوه یادگیری رقص والس در خانه: شرح تکنیک و توصیه ها
یکی از مشکلات اصلی در یادگیری والس به تنهایی در خانه، نیاز به معرفی یک شریک است. برای خودآموزی، نه تنها به تخیل، بلکه به یک اتاق مناسب، آینه ها، دانش نظری اولیه در مورد والس نیاز دارید
چگونه نواختن گیتار را شروع کنیم: اصول نوازندگی، نکات و توصیه هایی برای مبتدیان
می توانید نواختن گیتار را هم به تنهایی و هم با گذراندن درس در یک آموزشگاه موسیقی یاد بگیرید. اما چندین توصیه وجود دارد که از کجا باید روند تسلط بر ساز را شروع کرد، چه مراحلی را باید طی کرد و زمانی که می خواهید مهارت بازی را یاد بگیرید به دنبال چه چیزی باشید. یک نوازنده تازه کار می تواند پاسخ این سوالات را در مقاله بیابد
حرکات رقص برای مبتدیان: یادگیری رقص از طریق ویدئو
یادگیری حرکات اولیه رقص برای مبتدیان با آموزش های ویدیویی آسان برای دنبال کردن آسان است. نکته اصلی این است که صادقانه توانایی های خود را ارزیابی کنید و سبک رقص مناسب را انتخاب کنید. برخی از جهت ها بسیار پیچیده هستند و برای مبتدیان مناسب نیستند، بنابراین قبل از شروع اولین درس، باید به دقت مطالعه کنید که چه نوع رقصی وجود دارد و کدام یک برای شما مناسب است
رقص شکم برای مبتدیان به یک زن کمک می کند که حتی اغواکننده تر شود
رقص شکم برای مبتدیان به یک خانم کمک می کند تا پلاستیکی تر شود، سانتی متر های اضافی را در مناطق مشکل دار زن برداشته و مرد محبوب خود را چنان جادو کند که او همیشه فقط به او نگاه کند
