مدل و فقط یک دختر زیبا یانا یاتسکوفسایا

2024 نویسنده: Leah Sherlock | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 05:34

با ورق زدن صفحات مجلات مد، بی اختیار از زیبایی دختران شگفت زده می شود. کسب و کار مدل سازی همیشه خوشحال است که از جوانانی که برای داده های خارجی مناسب هستند استقبال می کند. اما متأسفانه کمتر کسی تصور می کند که زیبایی فقط یک هدیه از بالا نیست، بلکه یک کار سخت و مداوم است. در اینجا، به عنوان مثال، یانا یاتسکوفسایا. این دختر جذاب و زیبا مدت زیادی است که به عنوان مدل فعالیت می کند. عکس های او را می توان در بسیاری از مجلات معروف مد مشاهده کرد. اما تعداد کمی از مردم متوجه می شوند که او چقدر باید روی خودش کار کند.

کمی بیوگرافی

Yana Yatskovskaya متولد شد و امروز در مسکو زندگی می کند. او متولد 22 جولای 1991 است. او از دوران کودکی به طور فعال درگیر رقص بوده است. تمرین مداوم، اجرا از سن هفت سالگی. اعتقاد بر این است که برخی از مردم در بدو تولد از جانب خداوند نعمت زیبایی داشتند. اما حتی اگر اجازه دهید همه چیز مسیر خود را طی کند، به راحتی می توانید آنچه دارید را از دست بدهید. این در مورد مدل نیز صدق می کند. طبیعتاً چیزهای زیادی به او داده شده است، اما او خودش به موفقیت های زیادی دست یافت. یانا در طول سال های مدرسه خود آزمایش کرد، رویا دید، در مورد حرفه آینده خود فکر کرد، اما پس از آن قاطعانه تصمیم گرفت که یک مدل شود. بیوگرافی او هنوز غنی نیست. یانا یاتسکوفسایا جوان است و همه چیز را در پیش دارد.

سبک زندگی مدل

Yana sدوران کودکی به رقص مشغول است ، او عضو فعال گروه "Todes" است. رقصیدن همان ورزش است، همان تمرینات روزانه. یانا یاتسکوفسایا با چهار ساعت تمرین در باشگاه چهار بار در هفته، تغذیه مناسب را فراموش نمی کند. قد و وزن او امروز چیزی است که هر دختری آرزویش را دارد. با قد 168 سانتی متر، وزن او 45 کیلوگرم و پارامترهای شکل 90/52/85 است. برای رسیدن به چنین رقمی، باید از شیرینی‌ها و غذاهای لذیذ خودداری کنید.

من خوش شانس نیستم. او وراثت خوبی دارد، تمایلی به اضافه وزن ندارد و در تعطیلات ممکن است خودش را با کیک ها و کوفته ها رفتار کند. اما پس از آن، آموزش فشرده مورد نیاز است. و در روزهای عادی، رژیم غذایی این مدل شامل غذاهای گیاهی، سبزیجات و میوه‌ها، انواع کم‌چرب ماهی و گوشت است.

تصویر یانا

در عکس های مجلات، این مدل شبیه یک فرد اجتماعی به نظر می رسد که دقیقاً می داند از زندگی به چه چیزی نیاز دارد. یانا یاتسکوفسایا در واقعیت تفاوت چندانی با زیبایی مجله ندارد. آرایش برای او و در هر شرایطی امری عادی است. تحسین کنندگان و طرفداران خاطرنشان کردند که این مدل در هر صورت ظاهر عالی دارد. شعار اصلی یانا زنانه و جذاب بودن است. او این کار را خیلی خوب انجام می دهد. ظاهر روشن، موهای زرق و برق دار و اندام زیبا - یک زن جوان برای شاد بودن به چه چیز دیگری نیاز دارد؟

عمر منظم یک مدل

Yana Yatskovskaya زندگی معمولی یک زن جوان را دارد. کار کار است و در وقت آزاد من - ارتباط با دوست دختر، مهمانی ها، پاتوق ها. مثل خیلی ها او را باز کردصفحاتی در شبکه های اجتماعی، جایی که او نه تنها با اقوام و دوستان، بلکه با طرفداران، طرفداران نیز ارتباط برقرار می کند. در صفحات او می توانید عکس هایی را ببینید که در آن یانا با اقوام و دوستان خود است. مدل Yana Yatskovskaya با کمال میل اصول اولیه سیستم آموزشی و تغذیه خود را به اشتراک می گذارد. در سایت می توانید یک ویدیو با گرم کردن او پیدا کنید، مجموعه کامل تمرینات در آنجا ارائه شده است.

به خصوص بسیاری به رژیم غذایی او علاقه مند بودند. اگر آن را مطالعه کنید، به وضوح می بینید که یانا همه را مجبور به گرسنگی کشیدن یا امتناع از هیچ غذایی نمی کند. او تقریباً همه چیز را فقط در حد اعتدال مصرف می کند. محصولاتی وجود دارد که او با دیگران جایگزین می کند. اینها شکر و شیرینی هستند. به جای اولین در منو - عسل، به جای نمک - ادویه جات ترشی جات، اما دوباره، همه چیز باید در اعتدال باشد. بیشتر از همه در رژیم غذایی، با توجه به مدل، باید میوه ها، سبزیجات، کفیر، پنیر دلمه باشد. علاوه بر این، شما نیاز به مصرف مداوم ویتامین دارید. در حین ورزش انرژی و قدرت زیادی صرف می شود بنابراین لازم است با تغذیه خوب ضررهای بدن خود را جبران کنید. ما نباید کربوهیدرات ها را فراموش کنیم. فقط پیگیری نحوه و استفاده از آنها مهم است.

کمی بیشتر درباره Yana Yatskovskaya

یک جمله معروفی هست که می گوید چند نفر در این دنیا هستند، این همه نظر وجود دارد. همین را می توان در مورد یانا نیز گفت. برخی معتقدند که او معیار زیبایی و زنانگی است، برخی دیگر - برعکس. نکته اصلی این است که خود دختر در اینجا متوقف نمی شود و سخت روی خودش کار می کند. حتی اگر شکست ها یا مشکلاتی وجود داشته باشد، باز هم باید به جلو حرکت کنیم. تقریباً به این ترتیبیانا نیز زندگی می کند. او برنامه های بزرگی برای آینده دارد. این یک مدل با استعداد، کارآمد و در عین حال بسیار درخشان است. او با دستیابی به موفقیت های زیادی به مبتدیان کمک می کند. بسیاری از دختران با صحبت با یانا تلاش می کنند مانند او باشند. چرا که نه؟ او از عادات بد استقبال نمی کند، سعی می کند سبک زندگی سالمی داشته باشد. تغذیه و ورزش مناسب برای هر دختر، دختر، زن مفید خواهد بود. و دریافت توصیه های مفید از کسی که همه چیز را درست کرده و آن را روی خودش امتحان کرده است و از آن پیروی کند - چرا که نه؟ به گفته یانا، زیبا بودن اصلاً سخت نیست، فقط باید واقعاً آن را بخواهید. و شما فقط باید تمرین را شروع کنید و به تدریج ورزش کردن به یک عادت تبدیل می شود.