پنج راه برای شاد کردن خود و دوستان

2024 نویسنده: Leah Sherlock | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 05:34

شاد کردن خود، خانواده و دوستانتان در ساعت غمگینی یا کسالت بسیار آسان است! و برای این شما حتی نیازی به استفاده از تخیل ندارید، زیرا همه چیز مدتها پیش برای ما اختراع شده است. و مهم نیست که از چیزی غمگین هستید یا فقط می خواهید از افکار دردناک فرار کنید، می توانید با حداقل ده ها ترفند از متنوع ترین ترفندها خوشحال شوید، حتی اگر در خانه محبوس باشید. بنابراین، بیایید ببینیم این روش ها چیست و کدام روش ها را می توانید در زندگی خود به کار ببرید.

شماره 1

چگونه در یک شب خسته کننده و دلهره آور زمستانی خود را شاد کنید، اگر نه با یک کتاب جالب؟ زیبایی خواندن کتاب در عصر نه در محتوای آنها بلکه در فضایی است که آنها ایجاد می کنند. برای خود یک فنجان چای یا قهوه درست کنید، مقداری کلوچه یا نان تست بردارید، خود را در پتویی روی مبل یا صندلی بپیچید و شروع به خواندن کنید!

شماره 2

می توانید در هر زمانی از روز به سادگی با تماشای یک ویدیو به خود و دوستان خود شادی بخشید. علاوه بر این، می تواند یک کمدی خنده دار یا یک نمایش یا فقط ویدیوهای معمولی از YouTube باشد. تماشای یک ویدیو خوب است زیرا به هیچ وجه نیازی به تلاش شما ندارد، فقط آن را روشن کنید و تماشا کنید! به علاوه، انکار آن سخت استاین واقعیت که با پیشرفت سینما در اینترنت می توانید فیلم هایی برای هر سلیقه و رنگ، هر ژانر و کاملاً با هر موضوعی پیدا کنید.

شماره 3

برای کسانی که برای داشتن اندامی ایده آل تلاش نمی کنند و می توانند ده ها کالری اضافی دریافت کنند، بستنی یا شکلات معمولی راهی عالی برای شادی و نشاط خواهد بود. با این حال بهتر است، کوکتل زیر "شادی" را برای خود آماده کنید:

50 گرم بستنی، نصف لیوان شیر، یک قاشق غذاخوری پودر کاکائو، یک چوب توئیکس یا کیت کت مصرف کنید. شیر را با کاکائو مخلوط کنید تا یکدست شود، بستنی را به آن اضافه کنید و شکلات را روی یک رنده درشت بمالید. همه چیز را خوب هم بزنید. اگر از دوستداران انواع کشک هستید، می توانید 200 گرم پنیر کوکتل را به کوکتل اضافه کنید و ورز دهید تا یکدست شود. باور کنید، چنین غذایی در هر زمانی از شبانه روز به شما روحیه می دهد و به شما انرژی می بخشد!

شماره 4

به اندازه کافی عجیب است، اما یکی از بهترین راه ها برای فراموش کردن مالیخولیا و شادابی، تمرین است. و در باشگاه و با حداکثر وزن برای شما می باشد. واقعیت این است که در طول چرخه تمرین، بدن شما هورمون هایی تولید می کند که دارای خواص آنابولیک هستند، که در ترکیب، مسئول خلق و خوی خوب نیز هستند. بنابراین، اگر روح شما در حسرت است، و بیرون باران می بارد … وسایل خود را جمع کنید و به نزدیکترین باشگاه ورزشی بروید.

شماره 5

خب، آخرین اما نه کم اهمیت، هر ورزش در فضای باز است. والیبال، فوتبال، بسکتبال و بازی های دیگر به شما امکان می دهد نه تنها بدن خود را گرم کنید، بلکه همچنینبدن خود را به حالت فعالیت تغییر دهید و حالت به اصطلاح "شکارچی" را تحریک کنید. با تشکر از او، بدن شما تا حد توان خود کار می کند و خواه ناخواه ذخایر انرژی مخفی خود را که از مجموعه ای کامل از هورمون ها تشکیل شده است، به هر طریقی که بر وضعیت جسمی و روانی شما تأثیر مثبت می گذارد، "آشکار" می کند. نکته اصلی این است که مرتکب یک اشتباه عمومی نشوید و بلافاصله پس از تمرین، روی کاناپه استراحت نکنید. سطح هورمون ها به شدت کاهش می یابد و شما دوباره به حالت بی تفاوتی فرو خواهید رفت.