اوگنی واگنر، "چگونه مغز را اورکلاک کنیم. موثرترین تکنیک ها برای شروع و اورکلاک کردن مغز": خلاصه، بررسی

2024 نویسنده: Leah Sherlock | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 05:34

پاسخ به این سوال که چگونه مغز را اورکلاک کنیم مورد توجه بسیاری از افرادی است که درگیر کار ذهنی هستند. در این میان دانش آموزانی هستند که تنها چند ساعت تا امتحانات باقی مانده اند اما بلیت های مطالعه نشده وجود دارد و در لحظه آخر باید حجم اطلاعات را دانلود کرد. یک اقتصاددان نیز اگر بخواهد به سرعت با یک گزارش برخورد کند به این نیاز دارد، اما باید در هر لحظه تولید فکر کند، تحلیل درستی را بر اساس نتایج داده‌ها انجام دهد.

بسیاری از ما بارها پرسیده ایم که چگونه مغز را اورکلاک کنیم تا افکار بتوانند به سرعت روی یک کار مهم متمرکز شوند، راه حل صحیح آن ظاهر می شود. در این مقاله خلاصه ای از کتاب یوگنی واگنر را بررسی می کنیم، با روش هایی برای فعال سازی فعالیت ذهنی آشنا می شویم.

اطلاعات کلی درباره کتاب

Evgeniy Vagner کتابی منحصر به فرد در مورد مؤثرترین روش های اورکلاک مغز نوشت و در آنجا روش های نویسنده خود را توصیه کرد. او در بین خوانندگان محبوبیت پیدا کرد. عمدتا دراین گروه شامل افرادی است که کار ذهنی شدیدی دارند. این نشریه برای آنها در نظر گرفته شده بود. نویسنده در مقدمه کار خود می گوید که در ابتدا در مقاله ای کوچک این ایده را داشت که به طور خلاصه افکار عمومی را در مورد چگونگی پراکندگی مغز روشن کند. اما گستردگی موضوع، موقعیت های مختلف زندگی برای افراد خاص، سوالات متعدد دلیل نگارش کتاب شد.

عملکرد یک اندام مهم

سرعت کار مغز را افزایش دهید - این کار کاملاً درستی نیست. اغلب چنین تمایلی از درک نادرست عملکرد آن ناشی می شود. مردم نمی دانند مغز انسان چقدر کار می کند. این عقیده در جامعه وجود دارد که این بدن تنها 20 درصد اشغال شده است. این فقط در حالت آزاد است، زمانی که سوژه در حال استراحت، آرامش است و به چیز خاصی فکر نمی کند. و اگر مجبور به حل یک مشکل مهم هستید، در یک موقعیت دشوار به دنبال راهی باشید، سپس "ماده خاکستری" تمام ذخایر خود را با ظرفیت کامل روشن می کند. بنابراین، افرادی که درگیر کار ذهنی هستند، اغلب عبارت «مثل لیمو فشرده شده» را به زبان می آورند که به معنای خستگی شدید در پایان روز است. چنین شخصی کیسه های سنگین حمل نمی کرد، اما قدرتی ندارد. از کل انرژی ای که یک فرد در روز صرف می کند، 25 درصد آن توسط پیچش های سر او گرفته می شود و اگر بارهای شدیدی به آنها وارد شود، درصد افزایش قابل توجهی پیدا می کند. از این رو خستگی.

چه چیزی بر افزایش کارایی تأثیر می گذارد

هر کس دیدگاه خود را در مورد میزان کارکرد مغز انسان دارد. دانشمندان و مردم عادی در این مورد بحث می کنند. مردمبا موقعیت های مختلف، آنها متوجه می شوند که هوش سریع و سرعت افکار به چه چیزی بستگی دارد. این تحت تأثیر: است

• توانایی طبیعی.
• ساختار پیچیده اندام.
• ژن های موثر بر استعداد.

حقیقت به سختی می توان گفت. دانشمندان روش های مختلفی برای افزایش سرعت مغز ارائه می دهند:

• افزایش سرعت.
• راه اندازی.
• آهنگ حمایت.
• تحریک.

هر فردی به یک درمان جهانی یا مجموعه پیچیده ای از تکنیک های مختلف نیاز دارد. از کتاب واگنر می توانید یاد بگیرید:

• دلایلی که مغز را از تصمیم گیری سریع و درست باز می دارد.
• روش های استفاده از سلول ها در موقعیت خاصی که به سرعت فکر نیاز است.
• روش های تحریک موثر.

توصیه نویسنده می تواند در لحظات حساس مفید باشد و به افزایش خلاقیت کمک کند.

چگونه کار درست را تنظیم کنیم

وقتی یوجین واگنر نحوه اورکلاک کردن مغز را توضیح می دهد، روی هدف گذاری صحیح در فعالیت های خود تمرکز می کند. ذهن انسان اگر شرایط مشکلی را که باید حل شود را درک کند سریعتر و آسانتر کار می کند. برای کار ذهنی فشرده، یک فرمول روشن بدون اظهارات و توضیحات علمی غیر ضروری ضروری است. برای یک کارمند در هر زمینه ای، لازم است که وظیفه را با ذکر زمان تکمیل و تاریخ پایان فرآیند، به تفصیل شرح دهد. با نزدیک شدن به اتمام، برنامه باید بازنویسی شود و مسائل و راه های دستیابی به آنها حل نشده باقی بماند.

تکنیک برایتوسعه تفکر

می توانید بازی های فکری را با روش های خلاقانه توسعه دهید، از تکنیک های خاص و تکنیک های خاص استفاده کنید و آنها را عملی کنید. همه روش ها خوبه آنها به کارمند خلاق کمک می کنند تا عملکرد افکار را سرعت بخشد، فعالیت خود را تحریک کند. انسان خودش ابزاری برای کار ایجاد می کند. اما شما باید از بین روش های مختلف مؤثرترین، قابل قبول ترین برای یک مورد خاص و یک لحظه خاص را انتخاب کنید. زمینه کتاب واگنر ایده ای از استفاده از روش های مختلف می دهد. نویسنده نحوه انجام موارد زیر را با جعبه ابزار توضیح می دهد:

• پس از غلبه بر مانع روانی در اولین لحظه شروع فعالیت ها را شروع کنید.
• ساختار را به سرعت توسعه دهید.
• صرفه جویی در انرژی داخلی.
• از پتانسیل کامل مغز انسان استفاده کنید.

برای یک فرد خلاق مفید خواهد بود که بداند توانایی های ذهنی او چقدر طراحی شده است. این در کتاب پوشش داده شده است.

آنچه برای اشباع مغز نیاز دارید

نیاز به تغذیه مناسب برای رشد همه اندام های انسان از بدو تولد فراهم شده است. در کتاب «چگونه مغز را پراکنده کنیم» فصلی به این موضوع اختصاص یافته است که در آن بر اهمیت اشباع این اندام از مواد مفید تأکید شده است. به طور جداگانه، مقرر شده است که رژیم غذایی باید به صورت جداگانه ایجاد شود، مانند ترتیب خواب و استراحت. این بستگی به وضعیت عمومی بدن دارد. افراد کار بدنی همیشه متخصصانی را که مشغول کار ذهنی هستند درک نمی کنند. ATدر زندگی روزمره، می توانید اظهارات لودرها را بشنوید که در طول روز مداد مرتب نمی کنند، بلکه مشغول تجارت هستند. افرادی که وظایف میز را انجام می دهند نیز خسته می شوند، زیرا انرژی آنها توسط مغز گرفته می شود. باید تغذیه شود:

• گلوکز.
• مواد معدنی.
• چربی.
• مایع.

برای یک فرد گرسنه دشوار است که روی محاسبات و حل مسئله تمرکز کند. تامین اندام ها با انواع مواد مفید باعث بهبود فعالیت مغز می شود.

کدام تعطیلات پربارترین است

چگونه 100 درصد مغز را اورکلاک کنیم، نویسنده در بخش بعدی خود نشان می دهد، جایی که او در مورد عامل اصلی که بر نبوغ افراد مدرن تأثیر می گذارد و سرعت تفکر را کاهش می دهد صحبت می کند. این کم خوابی مزمن است. کسی که در شب استراحت نمی کند منطقی نیست که سعی کند از روش های دیگر برای تحریک عقل سریع خود استفاده کند. او از کار بیش از حد تحریک پذیر می شود. افکار او ممکن است در مسیر اشتباه قرار گیرند یا تصمیمات اشتباه بگیرند.

هنجار پزشکی برای خواب برابر با ۷ ساعت وجود دارد. در طول این مدت، یک فرد عادی باید بدون شکست بخوابد. نویسنده کتاب استدلال می‌کند که افسانه‌های مربوط به افراد برجسته که شب را صرف اقتصادی می‌گذرانند، باید راهنمای یک فرد عادی در سطح یک داستان باشد. افراد عادی فقط با مغزی آرام می توانند موفق شوند. دانشمندان اثر مفید خواب روزانه را ثابت کرده اند. باید حداقل نیم ساعت در روز را برای او وقت بگذارید.

سوء استفاده از ورزش

باید در نظر گرفت که بازی های مختلف برای مغز نیز می تواند سلول های آن را خسته و تحلیل ببرد. اگر نیاز به فشار دادن افکار هوشمندانه دارید، می توانید از یک تمرین آزمایشی کوتاه استفاده کنید، اما این معمولاً در ابتدای گردش کار انجام می شود.

در زمان استراحت خود به بازی شطرنج نروید. تغییر جهت کار، به عنوان مثال، به تمرینات بدنی سبک ضروری است. هر فرد باید برای خود تعیین کند که چه چیزی برای او مفید است: تمرینات ساده یا فشرده. در هر صورت، حرکت خون از طریق رگ ها در بدن او افزایش می یابد که به او اجازه می دهد تا به سرعت محصولات مفیدی را به مغز برساند.

نویسنده در کتاب خود در مورد تمرین های کوتاه و طولانی صحبت می کند. کاربرد آنها به موقعیتی که کاربر در آن قرار دارد و موقعیت کاری بستگی دارد. در یک جلسه، هیچ کس شروع به چمباتمه زدن نمی کند، و در دفتر شما نمی توانید بدوید. بنابراین، تمرینات نیازمند تقسیم به خانه و تولید است.

ماساژ هرگز به کسی آسیب نمی رساند

موثرترین تکنیک ها برای شروع و اورکلاک کردن مغز شامل توانایی ماساژ دادن به خود، یافتن نقاط فعال در بدن است. شما می توانید بدون جلب توجه دیگران از این روش استفاده کنید:

• گردن و پشت سر را ورز دهید.
• کف خود را روی پیشانی خود قرار دهید تا سطح آن با گرما گرم شود.
• فرورفتگی های بالای ابروها را با انگشتان خود فشار دهید.
• ماساژ گوش، لوب.
• انگشتتان را مالش دهید.
• فشرده و از حالت فشرده خارج کنیدمشت.

طب شرقی توجه به فالانکس فوقانی شست را توصیه می کند. دانشمندان بر این باورند که این ناحیه با سر مرتبط است و هر گونه تاثیر فیزیکی را به مغز منتقل می کند.

تاثیر بر روی قشر مغز

تضاد دما باعث ایجاد شدت حرکت خون در عروق می شود. دوش کنتراست دسترسی سریع‌تری به خون به مغز می‌دهد. خود شخص انتخاب می کند که چه زمانی انجام اقدامات بهداشتی برای او راحت تر است، اما این همیشه کارایی کار را برای افراد خلاق افزایش می دهد. با دوش گرفتن و کسانی که به کار یدی مشغول هستند دخالت نکنید.

یک راه خوب برای افرادی که از آسایش خانه دور هستند، خیساندن نواحی از بدن که رگها نزدیک است با آب سرد خیس کنند. کمپرس یخ عالی عمل می کند. به ذهن این امکان را می دهد تا با خنک شدن از پاها سریعتر عمل کند. پاها را در محیطی خنک قرار می‌دهند، سپس جوراب‌های پشمی گرم می‌پوشند.

چه رنگ هایی شما را روشن می کند

در مورد چگونگی اورکلاک کردن مغز، نظرات خوانندگان نشان می دهد که موافق بسیاری از نکات توصیف شده در کتاب یوجین واگنر هستند. نویسنده توصیه می کند که نکته دیگری را از دست ندهید - تأثیر رنگ ها بر تحریک مغز. سایه های فراوانی را تحریک می کند:

• قرمز.
• نارنجی.
• زرد.

سایه های آرامش بخش:

• آبی.
• آبی.
• سبزها.

این بدان معنا نیست که باید در تمام روز به رنگ های هیجان انگیز نگاه کنید. آنها می توانند به سرعت به عناصر تحریک کننده تبدیل شوند. در این موردشما باید یک حد وسط پیدا کنید، برای مثال، یک درج رنگی روی مانیتور ایجاد کنید و در زمان مناسب از آن استفاده کنید.

استرس

با کمال تعجب، لحظات ناخوشایند به شما امکان تولید آدرنالین را می دهد و مغز را شروع می کند. اگر میکرواسترس مصنوعی ایجاد کنید و با مدیریت صحیح به موقع به آن پاسخ دهید، منفی نخواهد داشت. در این صورت هورمون ها کارگر را وادار به بسیج و تصمیم گیری سریع می کنند. می توانید با یادآوری توبیخ مافوق یا مشاجره با همکار خود کمی دردسر ایجاد کنید. فکر کردن به ترافیک صبحگاهی راهی عالی برای فشار دادن ذهن شما به بیدار شدن در وسط روز است. ارزش تداعی چنین خاطراتی را دارد که تا پایان شیفت کاری تحت تأثیر احساسات منفی قرار نگیرند.

توصیه های اصلی نویسنده

یوجین واگنر به تفصیل در مورد محرک های اصلی مغز انسان صحبت کرد. او بارها تاکید می کند که هیچ دستورالعمل واحدی برای سرعت بخشیدن به فعالیت های او وجود ندارد. یک کارمند در هر زمینه ای باید خودش بررسی کند که چه چیزی بهتر و کارآمدتر است. نویسنده به نکات زیر توجه دارد که نباید نادیده گرفته شود. اثر مفید:

• موسیقی آرام.
• رایحه های مطبوع.
• فرآورده های گیاهی.
• تکنیک پومودورو روشی مؤثر برای مدیریت توجه شماست.
• آزادنویسی. این یک تکنیک با یک حرف در سبک آزاد است. اگر کارمندی یک برگه خالی را در حالت گیجی وارد کند، باید شروع به نوشتن هر متنی کند که منطقی است. در این مدت افکار لازم به ذهن خطور می کند و کار جلو می رود.

قرص های محرک باید با احتیاط مصرف شوند. آنها مجاز به استفاده تحت نسخه پزشکی هستند. با این حال، جوشانده های گل رز با کسی تداخل نخواهد داشت. دستور غذا این است: هنر را بگیرید. یک قاشق توت خشک، یک لیوان آب گرم بریزید و روی آتش بگذارید. وقتی مایع به جوش آمد، آب گوشت را در قمقمه بریزید و به مدت 8 ساعت دم کنید.

گلیسین در بین داروها خود را به خوبی ثابت کرده است. این دارو باید توسط پزشک تجویز شود.

نویسنده امیدوار است که کارش به نفع خوانندگان باشد و کارایی آنها را افزایش دهد.

بررسی

نظر خوانندگان درباره کتاب متفاوت است. برخی می نویسند که اوگنی واگنر به آنها کمک کرد تا یاد بگیرند افکار خود را روی چیز اصلی متمرکز کنند، سریعتر فکر کنند و تصمیم بگیرند. دیگران این کتاب را جزوه ای می نامند که در آن نویسنده اصولی را جمع آوری کرده است که برای همه شناخته شده است.

هستند خوانندگانی که به این نکته توجه داشته اند که بسیاری از تکنیک های شرح داده شده در کتاب از مدت ها قبل برای همه شناخته شده اند، اما راه های خلاقانه جدیدی برای کمک به فعال کردن کار ذهنی وجود دارد.